予約状況-金曜日更新

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3月28日から4月5日までの予約状況

28日以降の予約状況をご案内させていただきます。

28日 (土)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=2
△11:00~3時間、15:30~2時間コースまで可。

29日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎12:30~16:30 全コース可。

30日 (月)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は10:00~15:00まで可。お得な平日昼割も可。

31日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。

1日 (水)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~21:30 全コース可。

2日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。

3日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は11:00~可。

4日 (土)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎10:00~15:00 全コース可 お二人様同時のご案内は11:00~2時間のみ可。

5日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~21:30 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は17:00~3時間可。

スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


今週は雪交じりの天気となりましたが、日中は暖かい陽気も増え、春物でお出かけの方も増えましたね。
路肩の雪もなくなり、歩きやすくなりましたが花粉の舞う季節マスクで動くと、ちょっとした高地トレーニングになり、息があがってしまいました。
巣ごもりの影響でお家での運動がはやっておりますが、先日十数年ぶりに「某ブートキャンプ」が親御さんとともに子供たちに大人気と報道されてました。
自分も某キャンプにあやかってた身としては懐かしくも、ついていけるか自信がなく封印したまま…スロー再生で15分だったらと思うこの頃です。

現在当店ではオンライン予約並びにメールでのお問合せも承っております。
是非ご活用ください!
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3月20日から29日までの予約状況

20日以降の予約状況をご案内させていただきます。

20日 (金)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=2
△15:30~ 3時間、150分、2時間、100分コース可。
お二人様ご一緒でのご案内はいたしかねます。

21日 (土)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=3
× 全ての時間帯でご案内致しかねます。

22日 (日)
営業時間 11:00~20:30 ベッド数=2
× 全ての時間帯でご案内致しかねます。

23日 (月)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~17:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は13:00~17:00まで可。お得な平日昼割も可。

24日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。

25日 (水)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~21:30 全コース可。

26日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
△10:00~13:30 3時間コース可。
△18:30~ 3時間コース可。

27日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は11:00~17:00まで可。

28日 (土)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎10:00~ 全コース可 お二人様同時のご案内も可。

29日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~21:30 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内も可。

スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


札幌の桜の開花予想も発表され、例年より2週間近くはやい4月22日と予想が出ていました。
4月からぐんぐん気温が上がるようで、お散歩日和も増えますね。
札幌市では各区役所にウォーキングマップが置いてあり、自分の地区のお散歩コースを確認できるようです。
ちなみに靴選びはきつすぎず、足の指を曲げやすいか、つま先、くるぶしが当たらないかなどをみますが、わからかければ、スポーツ用品店で確認するのもよいでしょう。

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3月14日から22日までの予約状況

14日以降の予約状況をご案内させていただきます。

14日 (土)
営業時間 10:00~20:00 ベッド数=2
◎10:00~15:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は11:00~3時間まで可。

15日 (日)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=3
△10:00~ 2時間、100分コース可。
△18:00~ 3時間、150分、2時間、100分コース可。 お二人様ご一緒でのご案内は18:30~可。

16日 (月)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は~17:00まで可。お得な平日昼割も可。

17日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。

18日 (水)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=2
◎10:00~17:00 全コース可。

19日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~21:30 全コース可。
平日昼割でのご案内可。お二人様同時のご案内は11:00~3時間、18:30~150分まで可。

20日 (金) 祝日
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は致しかねます。

21日 (土)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
× 全ての時間帯でご案内致しかねます。

22日 (日)
営業時間 10:00~20:00 ベッド数=2
◎14:30~20:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は致しかねます。

スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


気温の高い日も増え、雪解けが加速し、お散歩やジョギングシーズン到来ですね。
最近駅伝やマラソンで話題の厚底シューズですが、従来のかかと着地の走りからつま先着地の走りへ変化させつつもかかとへの負担を減らすことで前へ足を出しやすくしたみたいですね。
しかし筋力が備わっていないと足首や膝への負担が出てしまうので、自身にあう走り方を見出した方がよさそうですね。
ちなみに短距離向けの筋肉は硬く伸び縮みしにくい筋肉、長距離走は柔らかく伸び縮みしやすい筋肉のほうが向いているみたいです。

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3月7日から15日までの予約状況

7日以降の予約状況をご案内させていただきます。

7日 (土)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
× 全ての時間帯でご案内致しかねます。

8日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎15:30~21:30 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内はいたしかねます。

9日 (月)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~17:00 全コース可。
◎19:00~21:00 2時間コースまで可。

10日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。

11日 (水)
営業時間 11:00~21:00 ベッド数=2
◎12:00~ 全コース可。

12日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~21:30 全コース可。
平日昼割でのご案内、お二人様同時のご案内は15:00まで可。

13日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒も可。

14日 (土)
営業時間 10:00〜19:30 ベッド数=2
◎10:00~15:00 全コース可。

15日 (日)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=2
△10:00~ 2時間コース可。
◎13:30~ 全コース可。

スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


3月ですが、まだまだ重たい雪が積もってますね。
感染対策で外出自粛もあり、運動不足やストレスがたまり鬱々としませんか。
部屋に閉じこもるということはそれだけで、外出時の運動量に比べると筋肉や認知機能の低下につながります。
音楽を流して歌ったり、椅子に腰かけて、足踏みや壁を支えにスクワットなどお家にいながらの気分転換を図りましょう。
テレビやインターネットをみると様々な運動やダンスが紹介されているので、それを見て運動しても楽しいですね。
楽しいことは免疫力の向上にもつながります。ニュースを見るとついつい不安な気持ちになりますが、楽しく笑って過ごしましょう。

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2月29日から3月8日までの予約状況

29日以降の予約状況をご案内させていただきます。

29日 (土)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎14:00~21:30 全コース可。
お二人様以上のご予約は致しかねます。

3月1日 (日)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=3
◎10:00~21:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は18:00~2時間までとなります。

2日 (月)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎11:00~15:00 全コース可。
◎17:30~21:30 全コース可。

3日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
△10:00~ 全コース可。

4日 (水)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。

5日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~18:00 全コース可。
平日昼割でのご案内、お二人様同時のご案内も可。

6日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は18:30~150分コースまで可。

7日 (土)
営業時間 10:00〜21:00 ベッド数=3
◎10:00~ 全コース可。

8日 (日)
営業時間 10:00~20:30 ベッド数=2
◎12:30~ 全コース可。


スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


もう3月ですね。まだまだ寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期です。
また年度変わりによりお仕事も多忙で、なかなかマッサージも受けられない方も多いですよね。
肩こりの原因はストレスと血行不良によるものが多いです。
ドラックストアでは蒸気を用いた、温めるタイプの肩こり、眼精疲労解消グッズが多くでています。
温めることは血流の改善とリラックス効果も得られるみたいです。
時間がなくてマッサージに行けない方はこちらも試してみてはいかがでしょうか。

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2月22日から3月1日までの予約状況

22日以降の予約状況をご案内させていただきます。

22日 (土)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~14:30 全コース可。
△19:00~ 150分、2時間、100分コース可。

23日 (日)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=3
◎16:30~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は致しかねます。

24日 (月) 
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~ 全コース可。
3連休中のお二人様ご一緒でのご案内はいたしかねます。

25日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
△10:00~ 150分コースまで可。
◎14:30~ 全コース可。

26日 (水)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=2
△15:45~ 2時間、100分コース可。

27日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~21:30 全コース可。
平日昼割でのご案内も可。

28日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は13:00~15:30まで可。

29日 (土)
営業時間 10:00〜21:00 ベッド数=3
◎10:00~ 全コース可。

3月1日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~ 全コース可。


スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


受験シーズン真っ最中ですね。
受験生のいる家庭では風邪など体調管理など親御さんも気を使ってサポートされているお話もきかれます。
集中したいけど、なかなか集中できない方にお勧めの食べ物を紹介します。
まずはチョコレートやココア→脳のエネルギーのブドウ糖とカフェインよりは効果が穏やかな、テオブロミンやカカオポリフェノールが集中力、記憶力、思考を高めます。
バナナ→脳の活性化させるトリプトファンが含まれ、またイライラ予防集中力改善のためのセロトニンの材料になります。
青魚のDHA・EPA→記憶、判断、集中を高める必要な栄養素です。
クルミなどのナッツに含まれるα‐リノレン酸は脳神経の発達維持に欠かせない栄養素です。
またガムをかむことも、脳を刺激するのに効果的ですね。受験もあとひと頑張り、ラストスパートを応援します。

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2月15日から24日までの予約状況

15日以降の予約状況をご案内させていただきます。

15日 (土)
営業時間 10:30~21:30 ベッド数=2
◎14:30~21:30 全コース可。

16日 (日)
営業時間 10:00~20:00 ベッド数=2
◎16:30~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は致しかねます。

17日 (月) 
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎11:00~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は14:00~3時間コースまで可。

18日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎11:00~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は14:00~3時間コースまで可。

19日 (水)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=2
◎10:00~21:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は11:00~17:00まで可。

20日 (木)
営業時間 12:00~21:30 ベッド数=2
◎13:00~21:30 全コース可。
平日昼割でのご案内も可。

21日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は17:00まで可。平日昼割でのご案内も可。

22日 (土)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎10:00~15:00、19:00~ 全コース可。

23日 (日)
営業時間 10:00~20:30 ベッド数=3
◎15:00~ 全コース可。

24日 (月)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~ 全コース可。

スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


今週も寒暖差が激しく、本州のほうでは花粉症の話もきかれますね。
花粉症対策に汗をかく習慣をという話をきいたことがありますか。
実は花粉症といったアレルギーは副交感神経が優位すぎることで起こるみたいです。
普段は免疫力を高めるのですが、優位すぎると免疫系が頑張りすぎて、自己防衛本能が働き、結果アレルギーになるようです。
なので汗をかくような運動をすることで交感神経を働かせ、アレルギーをおさえる働きができるみたいです。
花粉症の人はいまから入浴や運動で汗をながして、交感神経を優位にしてはいかがですか。

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2月8日から16日までの予約状況

8日以降の予約状況をご案内させていただきます。

8日 (土)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
△11:00~14:00 3時間、150分、2時間、100分コース可。
△18:00~21:30 3時間、150分、2時間、100分コース可。

9日 (日)
営業時間 10:00~20:00 ベッド数=2
◎17:00~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は致しかねます。

10日 (月) 
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎13:30~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は15:00~2時間コース可。

11日 (火) 祝日
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎11:00~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は13:00~可。

12日 (水)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=2
◎11:00~20:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内はいたしかねます。

13日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~21:30 全コース可。
平日昼割でのご案内も可。

14日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は11:00~17:00まで可。平日昼割でのご案内も可。

15日 (土)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~21:30 全コース可。

16日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 150分コースまで可。
◎16:00~ 全コース可。

スタッフ別の予約状況についてはオンラインまたはお電話にてご確認下さい。


立春が過ぎましたが、北海道は厳しい寒さとなってますね。
そして水曜日の記録的な大雪、運転や雪かきなど大変だったのではないでしょうか。
来週にはまた気温が一気にあがり春の陽気の予報もでています。
しかし寒暖差による体調の変化にお気を付けください。

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2月1日から9日までの予約状況

1日以降の予約状況をご案内させていただきます。

1日 (土)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~14:00 全コース可。
△19:30~ 2時間、100分コース可。

2日 (日)
営業時間 10:00~20:00 ベッド数=3
△10:00~12:00、15:00~17:00 2時間、100分コース可。
△11:00~ 3時間、150分、2時間、100分コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は土日ともに致しかねます。

3日 (月) 
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は11:00~可。

4日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~18:00 全コース可。

5日 (水)
営業時間 10:00~20:30 ベッド数=2
◎13:00~17:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は13:30~可。

6日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~21:30 全コース可。
お二人様ご一緒も可。平日昼割でのご案内も可。

7日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は15:00~20:00まで可。平日昼割でのご案内も可。

8日 (土)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎10:00~21:30 全コース可。

9日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~ 全コース可。

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テレビでは肺炎の汗腺状況を毎日のように報道され、マスクで予防している方も多いですね。
札幌では雪まつりも開催されましたが、外出をためらってしまう話もきかれます。
うがい、手洗い、マスクの基本ですが、マスクも大きさが様々あり、マスクを二重にするだけで、密着性も高まりより効果的と思います。


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1月25日から2月2日までの予約状況

25日以降の予約状況をご案内させていただきます。

25日 (土)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=3
◎15:00~21:30 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内は15:00~2時間コースまで可。

26日 (日)
営業時間 10:00~21:00 ベッド数=3
× 全ての時間帯でご案内が難しくなっております。

27日 (月) 
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~15:00 全コース可。
◎13:00~18:00まで全コース可。

28日 (火)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎10:00~ 全コース可。

29日 (水)
営業時間 11:00~20:30 ベッド数=2
◎11:00~15:00 全コース可。
お二人様ご一緒でのご案内も可。

30日 (木)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=2
◎10:00~21:30 全コース可。
お二人様ご一緒は14:00~3時間まで可。平日昼割でのご案内も可。

31日 (金)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=2
◎10:00~  全コース可。
お二人様ご一緒は15:15~100分まで。平日昼割でのご案内も可。

2月1日 (土)
営業時間 10:00〜21:30 ベッド数=3
◎10:00~21:30 全コース可。

2日 (日)
営業時間 10:00~21:30 ベッド数=3
◎10:00~17:00 全コース可。

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疲れが取れない方への疲れのタイプの摂取すべき栄養素の違いはご存知でしたか。
筋肉疲労・肉体疲労タイプ→豚肉・ウナギ・豆腐・ねぎ・にんにくといったビタミンB1とアリシン。
慢性疲労・精神疲労→緑黄色野菜・柑橘類・梅・酢・アーモンドなどといったβカロテン、ビタミンC・E群。
お鍋や疲れすぎて飲み込むのがいやならばあんかけうどんで、またコンビニでおにぎりなら疲労回復できそうな具材を選んでしっかり栄養を摂りましょう。
なによりも疲れを感じることは休息の合図、無理せず休んだほうが仕事も効率があがりますよ。

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